L’estime de soi n’est pas à confondre avec la confiance en soi.
D’après la définition, l’estime de soi est un terme désignant le jugement ou l’évaluation faite d’un individu en rapport à sa propre valeur.
Lorsqu’un individu accompli une chose qu’il pense valable, celui-ci ressent une valorisation et lorsqu’il évalue ses actions comme étant en opposition à ses valeurs, il réagit en baissant dans son estime.
Comment augmenter l’estime de soi ?
Pour cela il faut d’abord commencer pas connaître vos propres valeurs dans les 8 domaines de vie, à savoir:
- Le couple
- La famille
- Les finances
- La carrière
- La santé
- Le spirituel
- Le mental/l’état d’esprit
- Les relations sociales /les loisirs
Souvent lorsque vous avez peu d’estime de vous-même, c’est parce que vous essayez de vivre la vie des autres et la vie des autres correspond aux autres mais pas à vous.
Il est primordial de vivre en accord avec ce qui est important pour soi et lorsqu’on fait cela on va immédiatement augmenter l’estime de soi.
Les questions à se poser
Pour connaitre vos valeurs, il faut se poser les bonnes questions…
A quoi pensez-vous le plus ? Ce à quoi vous pensez le plus souvent démontre ce qui est important pour vous et ce qui est important pour vous, nous donne vos valeurs.
Que démontre votre vie ? On a souvent tendance à se mentir à soi même et à prendre les valeurs des autres pour les nôtres.
Il existe bon moyen pour voir où sont vos valeurs, c’est de regarder dans quoi vous dépensez de l’argent.
Faites le top 5 ou le top 10 des domaines dans lesquels vous dépensez votre argent.
Dans quoi dépensez-vous le plus et pourquoi ? Qu’est ce que ça nourri en vous ? (Sans vous juger)
Comment faire ?
Il faut également comprendre que les valeurs évoluent en permanence pour deux raisons, la première c’est que vous vous connaissez de mieux en mieux et la deuxième c’est que vous changez.
Pour augmenter l’estime de soi, il faut aussi entretenir un dialogue positif et bienveillant avec soi-même et se dire je t’aime ou je m’aime plusieurs fois dans la journée.
Rassurez-vous, vous n’allez pas devenir égocentrique en faisant cela, mais vous allez réapprendre à vous donner de l’amour.
Il est essentiel aussi d’aimer son passé et surtout vos parents, peu importe les faits agréables ou désagréables que vous avez vécus.
Prenons l’image de la fleur. Si on part du principe que la fleur c’est vous, si vous n’aimez pas les racines, qui correspondent à vos parents, alors la fleur ne sera pas belle et vous ne pourrez pas l’aimer.
Rappelez-vous, que vous êtes qui vous êtes aujourd’hui grâce aux moments agréables et désagréables que vous avez vécu, que tous les moments désagréables vous ont permis de développer des forces, des qualités et des valeurs que vous n’auriez pas eu sans cela.
Aimez
AIMEZ votre passé et vos parents, peu importe ce qu’ils ont dit ou n’ont pas dit, fait ou n’ont pas fait.
Ce sont vos racines et c’est grâce à eux que vous êtes une belle fleur aujourd’hui.
En aimant ce passé et vos racines, vous allez vous aimer beaucoup plus facilement. Votre coeur va s’ouvrir et vous allez vous connecter à ce qui est réellement important pour vous.
