Aujourd’hui, nous allons parler de quelque chose qui me plaît énormément, c’est l’organisation afin de créer du bien-être et soulager sa charge mentale.
Je vais vous expliquer comment je gère mon activité professionnelle et personnelle et pourquoi cela fait parti de mon bien-être.
Le bien-être, cette notion est spécifique à chacun. Pour certaines personnes le bien-être va passer dans l’alimentation et/ou dans le sport ou dans le fait de se poser dans le canapé à ne rien faire ou un peu de tout ça à la fois … mais le bien-être peut aussi passer par l’organisation pour améliorer la charge mentale.
Personnellement c’est mon cas, lorsque tout est organisé je suis heureuse et je me sens bien.
Mais au final, c’est le cas de tout le monde, même si cela peut paraître contre-intuitif, l’organisation et la rigueur vous rendent heureux et ça c’est physiologique !
Rigueur = Bonheur et Organiser = Liberté
Je m’explique, d’une part, lors de l’accomplissement d’une tâche importante on a une déclenche au niveau du cerveau de la sécrétion d’endorphine ce qui provoque en vous un « High » naturel.
Le rush d’endorphines qu’engendre l’accomplissement réussi d’une tâche vous rend plus créatif et plus confiant et du coup plus heureux.
On estime, que le plus grand secret de la réussite, est de développer une dépendance positive aux endorphines ainsi qu’aux sentiments qu’elles procurent, d’être plus lucide, confiant et compétent.
En développant cette dépendance vous vous mettez à organiser votre vie de manière à pouvoir entamer et accomplir des tâches, des projets toujours plus importants et cela presque sans y penser.
Vous devenez ainsi dépendant au sens très positif du terme de la réussite et de la contribution.
Pour vous habituer à vous concentrer et à garder le cap, vous devez acquérir trois qualités clés:
Les 3D: l’esprit de Décision, la Discipline et la Détermination.
Donc la rigueur que vous avez pour accomplir les tâches ,vous rend heureux et c’est physiologique.
D’autre part, des études scientifiques ont prouvés qu’il suffit de 10 à 12 minutes pour planifier une journée, mais que ce petit investissement de temps vous fera gagner au moins 2h.
Il existe également une règle, qui fait partie des plus importantes de l’efficacité personnelle, c’est la règle des 10/90.
Qui dit que les 10% du temps que vous passez à planifier et à organiser votre travail, avant de le commencer, vous feront gagner jusqu’à 90 % du temps que vous passerez à l’accomplir une fois que vous l’aurez commencé.
D’où organiser = liberté car vous gagner énormément de temps à planifier.
Ce nouveau temps libre, vous pourrez l’utiliser comme vous le souhaitez et du coup gagner en liberté. C’est grâce à cette organisation va améliorer votre charge mentale.
Je vous propose de regarder cette courte vidéo avant de continuer à lire
Dans notre vie nous avons la capacité de tout accomplir vraiment tout ! Si nous utilisons notre temps intelligemment !
Ce que je veux que vous compreniez, c’est que le pot représente votre vie.
Les balles de golf sont les choses importantes: votre famille, vos amis, votre santé et vos passions.
Les cailloux sont les autres éléments importants: votre voiture, votre travail, votre maison.
Le sable c’est tout le reste, juste les petits trucs.
Si vous mettez le sable dans le pot en premier, vous n’aurez pas la place pour les cailloux et les balles de golf.
C’est vrai aussi pour la vie. Si vous dépensez toute votre énergie et tout votre temps sur les petits trucs vous n’aurez plus le temps pour les choses vraiment importantes, celles qui comptent pour vous. Et le soir vous aurez l’impression d’avoir couru toute la journée, sans avoir vraiment avancé.
Prêtez attention aux éléments qui sont cruciaux pour votre bonheur.
Prenez soins des balles de golf en premier !! Les choses vraiment importantes. Définissez vos priorités parce que tout le reste c’est juste du sable.
Et les bières sont là pour nous rappeler que peu importe à quel point notre vie peut nous paraître remplie il y aura toujours de la place pour une bonne bière avec un ami.
Maintenant que vous savez comment prioriser, vous n’avez plus qu’à l’inscrire dans votre planning.
J’en conviens, pour beaucoup de personnes ce mode d’organisation peut paraître extrême voir même inconcevable.
Mais personnellement, je trouve qu’en faisant cela je gagne beaucoup de temps et cela me permet de faire plusieurs formations par an, de lire en moyenne 40 livres par an, de faire du sport, de cuisiner maison, de prendre des vacances et de prendre du temps pour ma famille et mes loisirs.
Qu’allez-vous mettre en place dans l’organisation pour changer votre charge mentale ?
