Pour atteindre vos rêves et objectifs, il est important de créer une routine du matin pour bien commencer la journée !
Prendre l’habitude de la routine du matin
Le but de cette routine du matin est d’avoir des actions répétitives tous les matins.
Ce sera surement des choses que vous n’avez pas l’habitude de faire et qui vont vous demander un peu d’effort les premiers temps, jusqu’à ce que le cerveau en prenne l’habitude et que cela ne vous demande plus aucun effort. Là ce ne sera plus que du bonheur.
Rappelez-vous lorsque vous étiez petit vos parents vous répétaient tous les soirs: « les dents, pipi, au lit! »
Si vous vous souvenez bien, au tout début le fait de se brosser les dents était un effort. Vous n’en aviez pas envie, vous trainiez les pieds, ronchonniez, et cela vous demandait de l’énergie pour vous y mettre.
Alors qu’aujourd’hui vous n’y pensez même plus. Le soir avant de vous coucher, vous vous brossez les dents, et cela ne vous demande aucun effort.
Créer sa propre routine
Le but est de ficeler une routine du matin qui vous ira sur-mesure. Cela ne sert à rien de prendre celle du voisin, car vous n’êtes pas le voisin.
Idéalement cette routine du matin va être en résonance avec vos objectifs de l’année. Donc elle changera plus ou moins tous les ans, mais surtout elle va vous faire sortir de votre zone de confort.
Tara Brach ( Docteur en psychologie) s’est aperçue que les lions, habitués dès la plus tendre enfance à la vie en cage, cherchent frénétiquement, une fois remis en liberté, un endroit exigu pour se réfugier. Et ils sont incapables de se projeter dans leur nouvel environnement. Elle y voit une métaphore très parlante sur le comportement actuel de la plupart des Hommes, et invite à sortir de sa zone de confort, à changer de mode de pensée et explorer de nouveaux territoires.
Pour ma part je suis une adepte du miracle morning de Hal Elrod.
Cela consiste à se lever plus tôt qu’habituellement et à faire 6 choses ou plus.
- Le silence
- Les affirmations
- La visualisation
- L’exercice
- La lecture
- L’écriture
D’autres astuces
D’après Tim Ferriss, il faudrait noter chaque jour 10 idées et si celle-ci ne viennent pas, en écrire 20, même si elles sont mauvaises afin d’améliorer votre capacité de réflexion. Et pour chacune, prévoir un début d’action.
Selon l’écrivain Cheryl Strayed, les bénéfices d’écrire 30 minutes par semaine se répercutent dans tout ce que vous faites. Selon Evan Goldberg (réalisateur), il conseille de veiller surtout à ne jamais vous censurer même si les gros mots se mêlent aux pensées.
Les personnes considérées comme les plus heureuses dans ce monde, adopte aussi la technique de travailler avant que la vraie journée de travail ne commence.
L’entrepreneuse qui a le mieux réussi en Australie hors héritiers, travaille 2 à 3h avant que ses enfants se lèvent, ensuite elle les prépare, les conduit à l’école et commence sa véritable journée de travail. Sauf qu’elle a une sacrée longueur d’avance.
Dites moi en commentaire la routine que vous allez adopter.
